牙龈不贴合牙齿能否自愈，需要根据具体情况进行判断，不能一概而论。可能可以自愈，也可能不能自愈。
在牙龈发炎时，由于牙龈体积增大，牙龈边缘向冠方移动会形成假性牙周袋，但釉牙骨质界没有改变。此时，如果患者日常注意勤刷牙，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，假性牙周袋可以逆转，牙龈不贴合能自愈。不过，如果患者没有引起重视，导致牙龈发生病理改变，真性牙周袋形成，此时一般不能自愈，需要去专业医院的口腔科进行去除牙菌斑和牙结石的处理，才可以得到治愈。有些牙龈发炎比较严重的患者，可能还需要进行牙周洁治，牙龈才可以恢复健康。
当患者出现牙龈出血、龈乳头明显肿胀、牙龈松软脆弱等情况，部分患者出现口臭，有牙龈发痒或有局部发胀等感觉时，需要警惕患上牙龈发炎的可能。建议及时去医院口腔科做体格检查、X线检查等项目检查，明确诊断，再在医生的指导下使用氯己定含漱液、甲硝唑片等药物治疗。
患者日常需要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线或牙缝刷清洁牙间隙。多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，多食含钙丰富的食物，如牛奶、大豆、虾皮等，增强户外运动，提高身体对疾病的抵抗能力。
