健身后月经提前十天可能是运动强度过大、内分泌失调、精神压力、饮食改变、环境因素等情况导致，若出现月经异常应及时就医，遵医嘱用药。
1、运动强度过大：过度剧烈或长时间的健身运动，身体疲劳，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使激素分泌紊乱，导致月经提前。建议调整健身计划，适当降低运动强度和缩短运动时间。
2、内分泌失调：健身可能引起身体内环境变化，如果本身内分泌系统存在潜在问题，如多囊卵巢综合征等，可能加重内分泌失调，影响月经周期。患者可以在医生的指导下使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸。
3、精神压力：健身时对自身身材、运动表现等过度关注，可能产生精神压力，这种心理状态会影响神经内分泌系统，使月经提前。建议调整心态，不要过分苛求健身效果。
4、饮食改变：健身期间可能会调整饮食，如过度节食、突然增加蛋白质摄入或补充大量蛋白粉等，这些饮食变化可能影响激素水平，导致月经异常。建议保持均衡饮食，避免过度节食或突然改变饮食结构。
5、环境因素：如果在健身场所环境温度过高或过低、湿度不适等，身体为适应环境会产生应激反应，影响月经。尽量保证健身环境舒适，温度、湿度适宜。
要注意观察月经的量、颜色、质地，以及是否伴有腹痛、头晕等其他症状。如果月经提前情况持续出现或伴有其他异常，如月经量过多或过少、闭经等，要及时就医。
