通常情况下，湿热体质的人可以通过合理运动、调整饮食、使用药物等方式来调理身体，日常生活中可以多吃祛湿的食物。具体情况分析如下：
1.合理运动：湿热是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。湿热体质的人平时可以进行适当的运动，比如慢跑、跳绳、打篮球等，可以增强机体的免疫力，促进湿气的排出。
2.调整饮食：湿热体质的人在日常生活中需要调整饮食，避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃些祛湿的食物，例如冬瓜、丝瓜、红豆、绿豆、薏米、山药、赤小豆等。
3.使用药物：湿热体质的人还可以在医生的指导下使用药物来治疗，例如参苓白术散、龙胆泻肝丸、半夏泻心汤等，有助于祛除体内的湿气。
