坐月子通常是指产褥期。在产褥期，通常不存在最好的发汗方式，一般建议用汗蒸来发汗，通常是比较好的。
患者既可以选择在家中进行汗蒸发汗的过程，也可以选择前往专业的汗蒸店进行汗蒸。汗蒸发汗是一种中医治疗方法，采用汗蒸发汗的方法，能够帮助患者在经期将体内积累的寒气通过出汗方式排出体外，从而降低产褥期可能出现的并发症。此外，这种方法还有助于通经活络、提升精神状态、恢复体力，以及调整患者的神经功能和扩张周围血小板，从而优化血液循环。通过汗液的蒸发和排出，可以有效地调整患者的身体状况，帮助身心回到孕前的状态，并有效地减少黑色素的沉着，因此通过汗蒸发汗对于产后的患者而言非常重要。
鉴于患者在分娩后身体状况相对较为虚弱，因此在通过汗液蒸发的过程中应保持适当的量，避免过度出汗。建议产后的患者多摄取禽肉、鸡蛋、瘦肉等食品，并适量增加营养摄入，可以提高自身的抵抗能力。
建议患者在日常生活中加强保暖措施，以避免因风寒导致的感冒。同时，也建议患者在饮食选择上，避免摄入过于辛辣、刺激或寒凉的食品。此外，建议患者养成规律的作息时间，避免熬夜和长时间盯着手机看。
