舌苔厚腻是中医上的一种表征，通常是因体内湿气过重引起，患者一般可通过清淡饮食、多饮水、运动增汗、口腔清洁、中药调理的方法来调理。详情如下：
1.清淡饮食：避免过多食用油腻、甜腻、辛辣等刺激性食物，建议以清淡、易消化的饮食为主，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。
2.多饮水：适量饮用温水可以促进身体新陈代谢，排出体内湿气，建议每天饮用8~10杯水。
3.运动增汗：适当的体育运动可以促进身体出汗，排出体内湿气。
4.口腔清洁：舌苔过厚可能与口腔卫生不良有关，定期刷牙、使用牙线、漱口等可以有效减少口腔细菌和毒素，改善口腔环境，减少舌苔的产生。
5.中药调理：中药可以调理和改善体内湿气，可以在专业中医师的指导下开具具有清热解毒、消湿化痰效果的中药，如大黄、黄连、白术等。
需注意的是，对于高血压、高血脂、动脉硬化等疾病导致的舌苔厚腻，患者需要积极的治疗原发病，症状才能缓解。
