总感觉上不来气，憋得慌一般和过度劳累、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心律失常等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况。
1.过度劳累：长期过度劳累会导致身体疲惫，呼吸变得浅而急促，从而感到上不来气。建议适当休息，调整作息时间，避免过度劳累。
2.肺炎：肺部受到细菌、病毒、支原体等病原体感染，引起炎症反应，导致肺泡充满炎性渗出物，影响气体交换，从而出现呼吸困难。重症肺炎患者可能会有明显的呼吸急促、喘息等症状。
3.哮喘：属于慢性气道炎症性疾病，气道会出现高反应性和痉挛，导致气流受限。在接触过敏原、冷空气、运动等刺激后，可突然发作，出现喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。
4.慢性阻塞性肺疾病：长期吸烟、空气污染等因素可导致气道和肺泡的慢性损伤，出现不可逆的气流受限。患者会有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难等表现，病情逐渐加重。
5.心律失常：心跳过快、过慢或节律不齐，会影响心脏的射血功能。严重的心律失常，如室性心动过速、三度房室传导阻滞等，可导致心输出量急剧减少，引起呼吸困难。
保证所处环境有流动、新鲜的空气，有助于缓解症状。
