健身完肱二头肌很痛，患者通常可以通过休息、按摩、热敷、药物治疗等方式来缓解。
1、休息：如果患者健身的时间比较长，可能会导致乳酸堆积过多，从而引起肱二头肌酸痛。患者此时需要注意休息，通常可以自行恢复，尽量不要过度活动肱二头肌，避免疼痛加重。
2、按摩：患者也可以适当按摩手臂，使肱二头肌放松，缓解疲劳，也能帮助减轻疼痛。
3、热敷：患者可以使用热毛巾来热敷肱二头肌的部位，能促进局部血液循环，对于缓解疼痛有一定的帮助。
4、药物治疗：如果患者疼痛的时间比较长，或者疼痛比较剧烈，可以前往医院，在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等药物来治疗，能抑制前列腺素的合成，从而缓解疼痛。
此外，患者还可以通过针灸、封闭治疗等方式来处理，也能帮助缓解疼痛。建议患者控制运动强度，运动时间也不宜过长，避免过度疲劳，无法起到较好的运动效果，还有可能降低抵抗力，影响身体健康。患者平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，饮食上要适当补充营养，可以适量吃牛肉、猪肉、西红柿、香蕉等食物。
