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砂糖橘和牛奶吃多了会咋样

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

砂糖桔一般指沙糖桔。通常情况下,沙糖桔吃多了可能会出现上火、皮肤变黄等症状;牛奶吃多了可能会出现积食、肥胖等症状;沙糖桔和牛奶一起吃多了可能会出现腹痛、腹泻等症状。具体分析如下:
一、沙糖桔吃多了
1.上火:沙糖桔性质温热,并且糖分含量较高,吃多了可能会出现牙龈肿痛、口舌生疮、口干舌燥、大便干燥等上火的症状。
2.皮肤变黄:沙糖桔含有大量的胡萝卜素,如果吃多了可能会导致血液中胡萝卜素的含量过高,诱发高胡萝卜素血症,从而出现皮肤变黄的症状。
二、牛奶吃多了
1.积食:牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养物质,不容易被消化,吃多了可能会加重肠胃的负担,出现积食的症状。
2.肥胖:牛奶的脂肪含量较高,喝多了可能会导致体内脂肪堆积,从而出现肥胖的症状。
三、沙糖桔和牛奶一起吃多了
1.腹痛:牛奶中含有大量的蛋白质,沙糖桔中含有大量的果酸,如果沙糖桔和牛奶吃多了可能会导致蛋白质和果酸发生反应,出现腹痛的症状。
2.腹泻:沙糖桔属于高果糖食物,牛奶属于高乳糖食物,吃多了可能会导致肠胃无法消化吸收,出现腹泻的症状。
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