瞌睡多不代表长不高，保证充足睡眠的情况下，是有利于长高的。
瞌睡多一般是生理性因素引起的，如过度劳累、睡眠质量差、睡眠不足等，此时睡眠时间会较长，大脑未得到充分休息，需要的睡眠时间会增加。瞌睡多也可能是病理性因素引起的，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、发作性睡病、肺心脑综合征、脑动脉粥样硬化、脑动脉损伤等，此时患者的脑组织会缺血、缺氧，出现无力、困倦、瞌睡多的症状。
生理性因素和病理性因素导致的瞌睡多，通常不代表长不高，长高的是多种因素共同作用的，如果保证了充足的睡眠治疗，睡眠治疗也较高，对长高有利。生长激素主要在夜间分泌，保证好睡眠之后，对儿童以及青少年的长高是有利的。
发育期间要保证充足的营养，不能挑食和偏食，多补充蛋白质、钙、铁等营养元素的摄入，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。养成积极锻炼的好习惯，多参加打球、跑步等运动，对长高有利。如果患有身材矮小症、先天性甲状腺功能低下等疾病，身高可能较低，需要及时进行治疗。
发育期间要避免熬夜和过度劳累，多吃新鲜的蔬菜水果。
