一般情况下，生理性涨奶过后乳房变软可能是回奶了，也可能是乳汁淤积、营养不良等原因引起的。具体分析如下：
1.回奶：如果是处于哺乳期的后半段，出现生理性涨奶过后乳房变软可能是回奶了，一般乳汁会逐渐的减少，是正常现象，不需要进行特殊治疗。
2.乳汁淤积：生理性涨奶过后乳房变软可能不是回奶了，也可能是乳汁淤积，无法充盈乳房引起的。通常可以按摩来促进乳汁畅通。
3.营养不良：生理性涨奶过后乳房变软，如果饮食摄入的营养不足，就可能是营养不良引起的，一般建议吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等营养物质丰富的食物，补充身体所需，食物搭配要营养全面、品种多样，可以促进乳汁分泌。
除此之外，还可能是贫血、乳腺炎等原因引起的，建议及时就医进行检查，对症治疗。
