小臂到手腕那一段酸软痛可能是不良姿势、剧烈运动、流行性感冒、外伤、腱鞘炎等因素导致的，建议及时前往正规医院就诊，在医生指导下进行对症治疗。
1、不良姿势：如果睡觉的时候没有注意姿势，可能压迫到小臂到手腕，导致局部血液循环不畅，出现酸软、疼痛等不适。一般不需要进行特殊治疗，适当休息即可逐渐缓解。
2、剧烈运动：如果短时间内进行了大量的剧烈运动，可能会生成大量的乳酸在小臂到手腕处堆积，由于无法及时代谢出体外，可能会刺激周围肌肉引起疼痛、酸软、乏力等不适。可以通过热敷、按摩等方式来促进局部血液循环，从而缓解不适症状。
3、流行性感冒：该疾病是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，由于病毒会刺激免疫系统引起发热，机体新陈代谢的速度增快，使细胞发生无氧代谢，从而导致小臂至手腕处出现酸软、乏力、疼痛等不适。可以遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊、抗病毒颗粒、对乙酰氨基酚片等药物来抗病毒、退热。
4、外伤：如果小臂到手腕的部位受到挤压、碰撞等外伤，可能导致软组织损伤，引起酸软、瘀青、疼痛等不适。可以在医生指导下使用阿司匹林片、布洛芬片、云南白药气雾剂等药物来止痛、活血化瘀。
5、腱鞘炎：该病是腱鞘的一种急性、慢性炎症反应，好发于手腕，病情发作时可能导致小臂到手腕的部位出现肿胀、酸软、乏力等不适，常伴有疼痛。可以遵医嘱使用注射用盐酸万古霉素、青霉素V钾片、阿莫西林胶囊等抗感染药物进行治疗。
日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等，还要注意适量进行运动，避免机体过度劳累。
