35岁之后逐渐出现白头发通常是正常现象。
黑素细胞负责合成黑色素，使头发呈现黑色。在35岁之后，黑素细胞的活性会逐渐降低，产生黑色素的能力逐渐减弱，头发中的黑色素含量随之减少，就会逐渐出现白头发。此外，遗传因素对白发出现的年龄影响较大，如果家族中有早生白发的遗传倾向，个体可能也会相对更早地出现白头发。长期精神压力过大、过度劳累、睡眠不足、营养不良等，都会加速毛囊黑素细胞的衰老与功能减退，从而使白发提前出现。
患者在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，每晚尽量睡足7-8小时，以利于身体的自我修复与黑素细胞功能的维持。患者学会调节情绪，通过运动、冥想、旅游等方式缓解精神压力，避免长期处于紧张焦虑的状态，减缓毛囊衰老进程，从而在一定程度上推迟白头发的出现。
