半夜总是醒来通常是常见的睡眠障碍，也可能是心理压力大、过度疲劳等原因引起的，需采取日常调理和遵医嘱使用药物进行治疗。
1、过度疲劳：
如果在白天过度疲劳，身体的肌肉过度劳累，可能需要一定的时间来恢复。乳酸堆积的情况下，伴随着身体酸痛，也会影响睡眠。建议在白天的时候要量力而行，并且要进行充分的休息，可以促进睡眠。
2、心理压力大：
如果患者的日常生理压力较大，就可能会导致在睡觉的时候辗转反侧，进而无法长时间的睡眠，半夜也会惊醒。通常建议及时在医生的指导下调整心理状态，同时避免在睡前出现焦虑的情绪。
3、睡眠障碍：
如果频繁醒来、难以重新入睡或出现显著的白天疲劳、注意力不集中等症状，可能表明存在一些潜在的健康问题，如睡眠障碍。建议及时调整作息时间，还可以遵医嘱使用褪黑素来辅助帮助睡眠。
此外，出现该情况还可能是抑郁症、焦虑症等原因引起的，建议患者及时就医，在医生的指导下进行检查和治疗。
