女性晚上几点睡觉通常没有固定标准，所以无法说明睡觉的最佳时间。从中医养生的角度来看，女性晚上尽量在晚上9点至11点进入睡眠状态。
中医理论认为，晚上11点至凌晨1点是胆经当令，此时进入深度睡眠有助于胆汁的新陈代谢，防止胆汁淤积，对预防胆结石、胆囊炎等疾病有积极作用。同时，良好的夜间睡眠还能促进肝脏排毒，调节内分泌，对女性的皮肤、情绪及生殖健康都大有裨益。因此，建议女性尽量在晚上9点至11点进入睡眠状态，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以维护身心健康。
建议营造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，注意室内通风，还可以通过冥想、按摩、推拿等方式来助眠。
