一般情况下，一天吃四个沙糖桔最好，具体分析如下：
沙糖桔含有丰富的维生素C以及各种有机酸，还含有丰富的膳食纤维，适量吃沙糖桔可以软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，还可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，一天吃四个沙糖桔最好，能补充人体所需的营养物质。但是沙糖桔偏寒性，而且含有多种有机酸性物质，过量吃沙糖桔，可能会影响身体的健康，容易导致腹泻。过量吃沙糖桔可能会促进胃液的分泌，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀等不良反应。沙糖桔里胡萝卜素含量较高，过量吃沙糖桔还可能会导致皮肤发黄。
