通常来说，当归、柑橘皮、首乌藤、合欢皮、酸枣仁等药材有助于改善睡眠质量，需要严格遵医嘱用药。
1、当归：当归具有益血养血和舒缓经痛的功效。也被用于治疗睡眠问题，可以提高睡眠质量。
2、柑橘皮：柑橘皮是一种具有芳香的植物药材，含有挥发油和多种活性成分。具有镇静和舒缓的作用，可以帮助减轻焦虑和促进睡眠。
3、首乌藤：首乌藤是首乌干燥的藤茎，其主要功效包括稳定意识、补充气血等，对于因阴虚血少导致的失眠、多梦、头晕和心神不宁等症状有很好的调节作用。因此，有助于使心神宁静并帮助入眠。
4、合欢皮：合欢皮是合欢树的皮肤，通常具有活血消肿和安神助眠的效果。因此，这有助于治疗由肝郁引发的各种症状，如烦躁、失眠和心神不宁，从而有助于达到安神的效果。
5、酸枣仁：酸枣仁是酸枣的成熟种子，具有安定心神、收敛心脏和生津、滋养心脏和肝脏的多种功效。对于因肝血不足和心神不宁导致的失眠、多梦、头晕和记忆力下降等症状，酸枣仁具有显著的治疗效果，因此有助于安抚神经和改善睡眠质量。
需要注意的是，患者需要在医生的诊断指导下，合理地进行药物治疗。
