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晚上喝菊花枸杞茶会影响睡眠吗

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陈秀杉 副主任医师中医学

三级甲等山东大学齐鲁医院

晚上喝菊花枸杞茶一般情况下是不会影响睡眠的,但是需要适量喝,以免增加夜尿,影响睡眠质量。具体分析如下:
菊花枸杞茶属于一种滋补类的食材,能够起到滋阴补肾、清热解毒等作用,菊花枸杞茶晚上喝通常不会影响睡眠,菊花对促进睡眠也有一定的好处,菊花可起到安神的作用。菊花枸杞茶属于温性饮品,晚上适当的喝一些,能够起到保健的作用,不会对睡眠造成影响。
晚上尽量不要喝太多菊花枸杞茶,晚上摄入太多水分会容易引起膀胱充盈,还会引起夜尿增多,如果晚上排尿的次数增多,也会影响睡眠质量,也可能会导致第二天精神欠佳。菊花枸杞茶可以在饭后半个小时来喝,通常不会对睡眠造成影响,睡前也要将膀胱排空。
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