正常的指甲应该是光滑、呈淡粉色，有一定的硬度和韧性。指甲长竖纹，可能是长期精神紧张、营养不良、甲癣、扁平苔藓、慢性疾病等原因所致。建议及时就医，明确诊断，对症处理。
1.长期精神紧张：压力大、焦虑等不良情绪，致使指甲长竖纹，常有失眠、多梦。要学会调节情绪，放松心情，保证充足的睡眠，症状通常会逐渐改善。
2.营养不良：缺乏维生素A、钙、铁等营养物质，会导致指甲长竖纹，可能伴有头发干枯、皮肤干燥。应注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，可在医生的指导下服用多维元素片(21)、葡萄糖酸钙口服溶液、硫酸亚铁片等药物补充营养。
3.甲癣：真菌感染指甲，引发甲癣，出现竖纹，往往指甲增厚、变色。要保持指甲清洁干燥，还可在医生的指导下使用盐酸阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏、酮康唑乳膏等药物治疗，能够抑制真菌生长。
4.扁平苔藓：扁平苔藓累及指甲，造成指甲长竖纹，还可能有皮肤红斑、瘙痒。需要进行综合治疗，可在医生的指导下外用药物治疗，比如糠酸莫米松乳膏、他克莫司软膏、维A酸乳膏等，能够减轻炎症。
5.慢性疾病：如慢性肝病、心脏病等，影响指甲的正常生长，导致竖纹，常有乏力、心慌等症状。应积极治疗原发疾病，控制病情发展，建议遵医嘱使用相应的药物治疗。
日常生活中，指甲长竖纹时，要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、菠菜；适量进行运动，如慢跑、游泳；避免过度用手，注意指甲的护理。如果竖纹持续不改善或加重，应及时就医。
