盐水的主要成分是水分和氯化钠，还含有少量镁、锌、硫酸盐等物质，建议以喝淡盐水为主。经常喝盐水的好处有保持口腔清洁、排毒通便、补充水分及电解质等，坏处有可能会导致高血压、肾脏疾病等，具体分析如下：
一、好处
1.保持口腔清洁：盐水可以消炎杀菌，经常喝盐水能保持牙齿、牙龈以及口腔的清洁，防止细菌滋生。
2.排毒通便：经常喝盐水可以排毒通便，尤其是早上，盐水能清除人体内淤积的毒素，并迅速被身体吸收，从而加快新陈代谢的速度，并预防便秘的发生。
3.补充水分及电解质：盐水可以补充人体所需的水分及电解质，运动后可以喝适量盐水补充水分。
二、坏处
1.高血压：经常喝盐水可能会导致盐分摄入过多，出现血压升高的现象，本身患有高血压的患者也不宜多喝盐水，以免加重病情。
2.肾脏疾病：经常喝盐水可能会加重肾脏的排泄负担，导致肾脏运行功能发生异常，进而引发肾脏疾病。
