伴侣打呼噜影响自己睡眠一般和肥胖、鼻腔问题、咽喉问题、睡眠姿势等原因有关，建议及时就医检查了解具体情况。
1.肥胖：肥胖者的脂肪组织可能在睡眠时压迫呼吸道，导致气流受限，从而产生打呼噜的声音。
2.鼻腔问题：如鼻窦炎、鼻息肉等，这些疾病可能导致鼻腔狭窄，影响气流，进而引发打呼噜。
3.咽喉问题：如扁桃体肥大、舌根后缀等，这些问题也可能导致呼吸道受阻，产生打呼噜的声音。
4.睡眠姿势：不正确的睡眠姿势，如仰卧位，可能使呼吸道更容易受阻，从而加重打呼噜的情况。
一般可以通过尝试改变睡眠环境，如使用耳塞、隔音板等工具来减少噪音干扰。也可以鼓励伴侣尝试不同的睡眠姿势，如侧卧位，以减少呼吸道受压的可能性。
