一般情况下，晚上睡觉半梦半醒睡了跟没睡一样可能是由于过度劳累、气血不足、阴血亏虚等原因引起。缓解治疗方式需根据不同原因来对症处理，具体分析如下：
1.过度劳累：若患者平时由于工作、学习等过于劳累，可能会导致大脑过度疲劳，从而干扰人体的睡眠，致使晚上睡觉时难以进入到深睡眠状态，出现睡眠质量差，就可能会出现睡觉半梦半醒睡了跟没睡一样建议患者平时劳逸结合，适当休息，避免过度劳累引起的睡眠不适。
2.气血不足：气血不足多是由饮食不调、心理失衡、久病等因素造成。脏腑气血不足，就可能会出现精神差、乏力、胸闷气短，同时还会伴有失眠、多梦、头晕等，上述症状可能与之有关。建议患者适量吃一些莲子、红枣，花生等补气血的食物，或遵医嘱使用归脾丸、人参养荣丸等药物进行调节。
3.阴血亏虚：阴血亏虚也可能会导致上述症状，阴血亏虚一般是由于阴液精血亏虚导致，一般会表现为低热颧红、肢体麻木、心悸失眠等为常见症状。建议患者平时饮食规律，营养均衡，可以适当遵医嘱使用人参、茯苓、当归等中草药进行调理。
此外，上述症状可能还与情志损伤、痰热内扰肝胆有关，建议患者及时就医，对症治疗。
