铁是人体所必需的微量元素，一般来说，补铁没有十大好处，只有促进智力发育、提高身体免疫力、预防贫血这三大好处，具体情况如下：
1.促进智力发育：铁可以参与血红蛋白的合成，可以在一定程度上促进全身的血液循环，缺铁可能影响血液循环，导致脑供血不足，影响智力的发育，因此，补铁一般可以促进智力发育。
2.提高身体免疫力：正常情况下，铁可以增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，提高身体抵御病菌的能力，因此，补铁具有提高身体免疫力的好处。
3.预防贫血：缺铁可能会导致血红蛋白数量减少，导致人体外周血容量减少，从而诱发贫血。因此，补铁可以促进血红蛋白的合成，起到预防贫血的作用。
此外，补铁的好处有很多，但是也要注意自己是否需要补铁，否则补铁过量的话也会对身体造成损害，一般合理地补铁才会对身体有好处。
