通常不存在火疗的最佳时间，建议在上午9点到11点，以及下午3点到5点可以进行火疗。
每天的上午9点到11点是阳气旺盛的时段，进行火疗时，通常会选择背部和腰骶部，也就是足太阳膀胱经的路径位置。为了确保足太阳膀胱经通畅并保证全身有足够的氧气流动，建议每天上午9点到11点进行火疗，可以获得更佳的治疗效果。另外，在每天的下午3点到5点这段时间，火疗是一个适宜的时段，此刻足太阳膀胱经处于较佳状态。另外，建议尽量避免在晚上7点之后进行火疗，因为在夜间，人体的阳气会变得非常虚弱，火疗可能导致大量出汗，从而加剧衰弱的程度，不仅不能达到预期的效果，还可能加剧体质虚弱，对改善体质不利。
进行火疗时，不仅要关注一天中的最合适时机，还要考虑到不同的季节。尽管火疗的效果并没有受到严格的季节限制，但从相对的角度看，春季火疗的效果更为显著。
