排卵期情绪低落想哭的原因包括激素水平波动、神经递质变化、压力与焦虑、维生素缺乏、经前综合征加重。建议及时就医，根据原因遵医嘱治疗。
1、激素水平波动：排卵期女性体内雌激素、孕激素等激素水平会发生显著变化，雌激素水平先升高后稍有下降，这种波动会影响大脑神经递质的分泌，进而干扰情绪调节中枢，引发情绪低落、焦虑、想哭等表现。一般可通过听舒缓音乐、泡热水澡等放松方式缓解，若情绪问题严重影响生活，可在医生指导下短期使用调节情绪药物，如谷维素片、逍遥丸、氟哌噻吨美利曲辛片，帮助稳定情绪。
2、神经递质变化：激素波动带动神经递质如血清素、多巴胺等失衡，血清素水平降低使人易出现抑郁情绪，多巴胺减少让愉悦感缺失。日常可增加户外活动，如散步、慢跑，促进神经递质分泌，改善心情。必要时，可服用圣约翰草提取物片、5-羟色胺酸胶囊、甲钴胺片，辅助调节神经功能，提升情绪状态。
3、压力与焦虑：生活、工作中的压力在排卵期可能被放大，担心受孕、生育责任等心理负担，加上身体激素变化带来的不适感，双重因素导致焦虑情绪加剧，情绪低落想哭。要学会自我减压，可通过冥想、深呼吸练习放松身心，若焦虑难控，可使用抗焦虑药物，如劳拉西泮片、阿普唑仑片、丁螺环酮片，缓解焦虑，但此类药物需遵医嘱使用。
4、维生素缺乏：特别是维生素B6、维生素D、叶酸等营养素对神经系统正常功能维持极为重要，排卵期身体需求增加，若饮食摄入不足，易引发情绪问题。可多吃富含这些维生素的食物，如全麦食品、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，也可补充维生素制剂，如复合维生素B片、维生素D软胶囊、叶酸片，改善情绪。
5、经前综合征加重：部分女性本身患有经前综合征，排卵期作为月经周期中的特殊阶段，激素变化与经前阶段有相似之处，会提前诱发或加重经前综合征症状，包括情绪低落。保持规律作息、适度运动，对减轻症状有益，若症状突出，可参照经前综合征治疗，使用加味逍遥丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药调理。
排卵期出现情绪低落想哭，不要惊慌，这是常见现象。若情绪问题持续不缓解、严重影响日常生活或伴有其他异常，如头痛、失眠等，应及时就医，排查是否有其他潜在疾病，切勿自行盲目用药，以免影响健康。
