在咽喉肿痛的情况下，可以尝试热敷或冷敷来缓解不适，具体选择哪种方法取决于个人的实际情况。
1、热敷：热敷可以帮助舒缓喉咙肌肉紧张的情况。如果咽喉肿痛是外伤导致的，患者一般可以使用温热的湿毛巾或热水袋，将其轻放在喉咙区域，保持一段时间。热敷有助于促进血液循环和放松肌肉，从而缓解局部皮肤瘀血、肿胀、咽喉肿痛等症状。需要注意的是，对于炎症引起的咽喉肿痛，通常不可以采用热敷，以免加重炎症反应，影响病情的恢复。
2、冷敷：如果患者出现上述症状是炎症引起的，可以采用冷敷的方式进行处理，有利于收缩血管、减少炎症和麻痹喉咙区域，从而减轻咽喉的疼痛和不适感。患者可以使用冰袋、冷毛巾或冷冻食物进行冷敷，将冷敷物轻敷在喉咙区域，并保持一段时间，有利于改善症状。
此外，不要直接使用过热或过冷的物体，以免造成烫伤或冻伤。如果症状持续加重，应及早就医，遵医嘱使用蓝芩口服液、咽炎片等药物进行治疗，能够起到利咽消肿的功效。
