头发细、软塌可能是遗传、过于疲劳等生理性原因引起的，也可能是营养不良、脂溢性脱发等病理性原因引起的。可通过日常护理、使用药物来进行改善。
一、生理性原因
头发细、软塌，可能是从父母那遗传的现象，也可能是过度劳累后对头发的生长造成不良影响。若无其他不适症状，一般是正常的现象，需要及时调整生活状态，注意劳逸结合，多休息，保证良好的睡眠。
二、病理性原因
1、营养不良：饮食结构不合理、偏食、免疫缺陷等原因容易引起营养不良，常伴有体弱乏力、头发软塌和干燥、消瘦等症状。患者需要遵医嘱使用复方氨基酸（18AA）/葡萄糖（15%）电解质注射液、复方营养混悬剂等药物进行治疗，可以起到营养支持的作用。
2、脂溢性脱发：遗传、睡眠不足、情绪低落等情况容易导致脂溢性脱发，常伴有毛发细软发黄、头皮瘙痒、脱发等症状。患者需要遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔喷雾剂等药物进行治疗，能够起到促进血液循环和毛发生长的作用。
如果出现上述情况，应当及时到医院进行血常规、血生化、维生素、CT、皮肤涂片显微镜等检查。日常生活中，需要注意保持良好的卫生习惯，勤洗头。需要适当减少烫发、染发的次数，以免对头发生长造成不良影响。及时纠正挑食、偏食的不良习惯，饮食需要注意营养搭配合理。
