女贞子虽有益处，但不宜长期单一泡茶喝。
女贞子的主要成分包括三萜、环烯醚萜、脂肪油、苯乙醇、葡萄糖、氨基酸等，能提供必要营养，增强体质和免疫力，并有助于滋补肝肾、改善贫血、防治眼疾和促进头发生长，适用于肾阴不足和伴随腰酸耳鸣等症状。然而，长期大量使用可能影响消化系统，故建议适量并结合均衡饮食。并且，女贞子具有明显的降脂和降糖功效。女贞子通常用于煎汤或熬制膏方，疗效显著。虽然泡茶也是一种常见方式，但需注意，不宜长期大量饮用女贞子茶，因其性质偏凉，过量可能导致脾胃功能失调，引发腹痛、腹泻、恶心、畏寒、呕吐及食欲减退等不适，对身体健康构成潜在风险。
务必遵循医生的指示使用女贞子，切勿自行决定用量。在服用女贞子期间，推荐患者遵循清淡饮食原则，多饮水以促进新陈代谢，有助于身体更快地康复。
