坐月子是指产褥期。产褥期吃了凉的东西如果没有不适症状，可通过一些方法补救，如果出现腹痛、腹泻等异常，建议及时就医并遵医嘱治疗。
产褥期女性身体较为虚弱，胃肠功能也相对较弱，吃凉的东西可能会刺激胃肠道，引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等问题，还可能影响恶露排出。如果吃了凉的东西后没有出现不适，可适量饮用一些温热的红糖水，其能温暖子宫和肠胃，促进血液循环，有助于缓解可能因吃凉食带来的不良影响。也可以吃一些温热、易消化的食物，如小米粥等，帮助温暖肠胃。但如果已经出现了腹痛、腹泻等症状，这些可能会影响产妇身体恢复，严重的腹泻还可能导致脱水，危害健康。此时，除了要注意腹部保暖外，若症状严重需要及时就医。
日常护理方面，产褥期要注意饮食温度适宜，尽量避免吃凉的食物。可以多吃一些富含营养且温热、易消化的食物，如鱼汤、猪蹄汤、蔬菜汤等，既能补充营养，促进乳汁分泌，又能保护胃肠功能。注意腹部保暖，根据天气变化增减衣物。如果室内温度较低，可以使用热水袋等适当温暖腹部，但要注意避免烫伤。
