手扭伤一个月了还是疼通常是异常现象，出现此情况可能是治疗不及时、运动过早、软组织受损等因素导致的，患者需要根据具体情况而进行针对性的治疗。
1、治疗不及时：扭伤后需局部制动，一般采取先冷敷再进行热敷的方式促进肿胀消除。如果患者在扭伤后没有及时进行处理，可能导致扭伤部位出现水肿、肌肉损伤加重等情况，可能会导致患者后期的治疗时间延长，并且可能导致扭伤一个月后手还在痛的情况。若属于该情况，患者通常要尽量减少或避免手部大幅度运动，以免不适症状加重。
2、运动过早：如果在不小心扭伤手一个月后还痛，可能是因为患者在没有康复的时候就进行了大幅度或剧烈的运动，比如引体向上、搬运重物等，容易对手腕产生较强的刺激。在该情况下，建议患者不要过度使用手腕，要尽量避免让手腕负重。
3、软组织受损：如果手不小心被扭到了，可能拉扯手腕肌肉，导致软组织受损，引起明显的疼痛感，并且可能持续一个月，可能伴有明显的淤血、肿胀等情况。患者可以遵医嘱使用舒筋活血药物，如口服活血止痛胶囊、三七伤药片等，以改善不适症状。
此外，还有可能是腱鞘炎、骨质疏松症、骨折等因素导致的疼痛，建议及时就医，进行手部CT检查、触诊检查等检查，明确病因，让专业医生进行治疗，以免延误病情。
