小便时打激灵不一定是肾虚，建议及时就医并遵医嘱治疗。
小便时打激灵在中医理论中有多种解释。从生理角度看，当人体排尿时，尿液带走大量热量，会使身体的阳气有一定程度的散失，身体便会通过肌肉收缩打激灵的方式来快速产生热量，以维持正常的体温平衡，这是一种正常的生理反应，尤其在寒冷环境或人体阳气相对不足时更易出现。而从中医脏腑经络角度，肾与膀胱相表里，膀胱经的气化功能与肾的阳气密切相关。若肾阳亏虚，膀胱气化失司，可能导致小便排出不畅或异常，在排尿时也可能出现打激灵的现象，但往往还伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等其他肾虚症状。例如，老年人因肾阳渐衰，在小便时打激灵相对更为常见，且可能同时存在多种肾虚表现；而年轻人偶尔的小便打激灵，若无其他不适，多是正常生理反应。医生在判断时，会综合患者的年龄、整体症状表现、舌象、脉象等多方面因素进行分析，以确定是否存在肾虚或其他健康问题。
日常护理方面，若怀疑有肾阳不足的情况，可适当多食用一些温补肾阳的食物，如羊肉、桂圆等，但也要注意适量，避免滋补过度。注意保暖，尤其是腰部和腹部，避免寒邪侵袭。保持规律的作息，适度进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以促进气血流通和阳气的振奋，但要避免过度劳累和剧烈运动，以免损伤正气。
