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每天早上只喝一杯牛奶会怎么样

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

一般情况下,如果每天早上只喝一杯牛奶,可能会导致营养不均衡、引起消化道疾病等。具体内容如下:
1.导致营养不均衡:牛奶中含有大量的蛋白质以及矿物质,可以补充身体所需的营养,增强身体抵抗力,但是,每天早上只喝一杯牛奶可能会导致营养不均衡,摄入的营养单一,需要和面包、蔬菜等食物一起吃,可以补充维生素、钙、碳水化合物等营养物质。
2.引起消化道疾病:每天早上只喝一杯牛奶一般是在空腹的状态下喝的,可能会加快肠道蠕动,稀释胃酸,从而引起消化不良,出现腹部胀气、腹痛、腹泻等不良反应。平时在喝牛奶前可以适当吃面包、馒头、饼干、米饭等食物,可以帮助延长牛奶在胃内的时间,使机体更好吸收营养。
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