膝盖下蹲起身会疼能不能自愈，需要根据具体病因来判断。如果是关节软骨磨损引起的，是能自愈的；如果是髌骨软化症、髌股关节软骨损伤等原因引起的，是不能自愈的，可通过使用相应的药物和手术来改善相关情况。
如果患者在短时间内大量活动膝关节，就容易引起关节软骨磨损，出现膝盖疼痛、活动受限等症状，这种情况一般是能自愈的，患者需要避免不良动作或姿势，让膝关节有一定的休息时间，症状就会逐渐缓解。
如果是髌骨软化症、髌股关节软骨损伤等原因引起的膝盖疼痛，一般是不能自愈的，需要积极进行对症治疗。如果出现上述症状，建议患者及时前往医院做体格检查、CT、核磁共振成像、X线片等方式，在明确病因后对症治疗。对于髌骨软化症的患者，建议遵医嘱服用盐酸氨基葡萄糖胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能有效改善症状。对于髌股关节软骨损伤的患者，建议遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物进行治疗，有助于病情恢复，必要时需要接受截骨术、人工关节置换术等方式进行治疗。治疗期间患者要注意保持清淡饮食，尽量少活动膝盖，避免做深蹲的动作，有利于身体恢复。
