肩膀后面长了一个包，不痛不痒可能与脂肪瘤、纤维瘤、表皮样囊肿、肌肉劳损结节、皮脂腺囊肿等因素有关，建议及时就诊，明确情况后遵医嘱进行干预。
1、脂肪瘤：由成熟的脂肪细胞构成，一般无明显症状。可能与遗传、饮食习惯等有关。若包块较小可观察，注意避免挤压和摩擦。可使用小金丸、平消胶囊、夏枯草膏等药物辅助治疗，但效果有限。若包块较大或影响美观，可通过手术切除完整切除脂肪瘤组织。
2、纤维瘤：病因尚不明确，可能与遗传、内分泌等因素有关。通常质地较硬，无疼痛。若较小可观察，避免刺激。可使用逍遥丸、桂枝茯苓胶囊等药物，对纤维瘤可能有一定控制作用，但不能根治。若较大或有变化，需及时做手术切除。
3、表皮样囊肿：可能由外伤、炎症等引起。一般无明显症状，若继发感染可能出现疼痛、红肿。注意保护局部皮肤，避免损伤。可在医生的指导下使用蒲地蓝消炎片、清热散结片、连翘败毒丸等药物辅助治疗炎症。若表皮样囊肿较大或有不适，可通过手术，去除表皮样囊肿的组织，防止复发。
4、肌肉劳损结节：长期姿势不良或过度劳累可导致肩部肌肉劳损，形成结节，可能伴有局部酸胀感。可进行按摩、热敷等物理治疗，使用云南白药气雾剂、伤湿止痛膏等药物，改善局部血液循环，缓解症状。
5、皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管堵塞，形成囊肿。通常无明显症状，可能伴有皮肤油腻等表现。保持皮肤清洁，避免堵塞毛孔。可在医生指导下使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物抗感染，必要时通过手术切除。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间维持一个姿势。注意肩部皮肤清洁，避免外伤。
