用脑过度脱发严重一般可以通过调整生活方式、饮食调节、心理调节、头发护理、药物治疗等方式来缓解症状。
1、调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠。合理安排工作和学习时间，避免长时间连续用脑，可每隔一段时间进行适当的休息和放松，如做眼保健操、伸展运动等。减少熬夜和过度劳累，养成良好的生活习惯。
2、饮食调节：增加富含营养的食物摄入，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以多吃鱼类、豆类、蛋类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。也可考虑适当补充一些营养补充剂，但需在医生指导下进行。避免过度节食和挑食，保持饮食均衡。
3、心理调节：学会缓解压力和焦虑情绪，可通过冥想、深呼吸、瑜伽、听音乐、旅游等方式放松身心。保持积极乐观的心态，避免因工作或学习压力过大导致精神紧张，因为精神因素对脱发也有一定的影响。如果感觉心理压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。
4、头发护理：选择适合自己发质的洗发水和护发产品，避免使用刺激性强的化学染发剂、烫发剂等。洗头时水温不宜过高，避免过度搔抓头皮，可以定期进行头皮按摩，促进头部血液循环，例如用指腹轻轻按摩头皮，每次按摩5-10分钟，每周2-3次。
5、药物治疗：如果脱发情况较为严重，可在医生的指导下使用一些药物治疗。如外用米诺地尔溶液，一般需要持续使用数月才能见到明显效果。对于一些因内分泌失调等原因引起的脱发，可能需要口服一些药物进行调节，但需严格遵医嘱使用，注意药物的不良反应。
用脑过度导致的脱发需要综合调理。如果脱发问题持续不改善或加重，应及时就医，进行相关检查，明确脱发的原因，并采取针对性的治疗措施。同时，要坚持良好的生活方式和头发护理习惯，保持身心健康。在治疗过程中，要耐心等待药物的效果，不要轻易放弃。
