补肝肾的食物主要有黑豆、黑芝麻、木耳、枸杞、红枣等，建议在医生指导下适量食用。
1.黑豆：黑豆属于大豆的一种，临床上通常具有较为丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，属于营养丰富的食物。临床上也可作为药用，可以起到补肝、益肾、养阴等功效。
2.黑芝麻：黑芝麻为芝麻科植物芝麻的种子。临床上具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，可以帮助缓解了此时出现头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。
3.木耳：该食物为真菌类木耳科植物木耳的子实体，临床上属于药食同源的食物，可以起到补肝益肾、补气养血、润肺、止血等功效，对临床上常出现气虚血亏、四肢搐搦、肺虚久咳等帮助有着一定的治疗效果。
4.枸杞：枸杞可药食两用，其性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有养肝、滋肾、润肺、补气、养血等功效，能够有效地调理身体，保护肝肾健康。
5.红枣：红枣通常有药食两用的效果，具有含有人体所需氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，还具有养胃、健脾、益血、强肝、补肾等功效。若是适量吃红枣通常可以有效地补益身体、调养肝肾部位。
由于个人体质不同，进行调理时，通常还需在医生指导下进行，避免调理不当，影响身体健康。
