来例假一般指来月经。通常来月经时侧着睡和平躺着睡都可以，可根据个人情况选择。
月经是女性子宫内膜周期性脱落出血的生理现象。侧着睡和平躺着睡是不同的睡眠姿势。在月经期间，选择侧着睡还是平躺着睡并没有绝对的标准。侧着睡有一定的好处，比如对于月经量较大的女性，侧着睡可以减少经血从阴道流出后向后方流动的情况，降低经血逆流进入盆腔的风险，在一定程度上可能减少子宫内膜异位症等疾病的发生概率。而且侧着睡可以让身体更加放松，对于一些有痛经症状的女性来说，可能会感觉更舒适。平躺着睡也有其优点，相对比较自然，身体受力比较均匀，对于不习惯侧睡或者有背部不适的女性可能更为合适。
在月经期间，无论选择哪种睡眠姿势，都要注意保持卫生，及时更换卫生巾，避免经血长时间残留滋生细菌。其次，如果在睡眠过程中出现严重的痛经、月经量异常增多或减少、月经周期紊乱等情况，应及时就医治疗。同时，要保持良好的睡眠环境，保证充足的睡眠，这有助于缓解经期的不适症状。另外，在经期也要注意饮食均衡，避免过度劳累和精神紧张，以维持身体的良好状态。
