孕妇在怀孕初期没胃口是一般是正常现象。若情况严重，应及时就医，遵医嘱选择合适的食物来缓解不适症状。
首先，可以选择清淡易消化的食物，如小米粥、山药粥、软面条等。这些食物容易消化，不会给肠胃带来过多的负担。小米粥富含营养，具有健脾养胃的作用；山药粥则可以健脾益胃，促进消化；软面条可以搭配清淡的蔬菜汤，增加口感和营养。其次，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。水果如苹果、橙子、草莓等，富含维生素和纤维素，有助于提高食欲；蔬菜如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，可以生吃或做成沙拉，清爽可口。苹果含有丰富的果胶，可以促进肠道蠕动；橙子富含维生素C，具有抗氧化作用。
另外，酸味食物也可以刺激食欲，如酸奶、柠檬、话梅等。酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化；柠檬可以泡水喝，清新的味道能够缓解恶心感；话梅则可以在口中含一颗，增加唾液分泌，提高食欲。还可以选择富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于胎儿的发育。鸡蛋可以做成鸡蛋羹或煮鸡蛋，容易消化吸收；牛奶可以选择低脂或脱脂的，避免摄入过多的脂肪。此外，坚果也是不错的选择。如杏仁、核桃、腰果等。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，对孕妇和胎儿都有好处。但要注意适量食用，以免摄入过多的热量。
总之，怀孕初期没胃口可以选择清淡易消化、新鲜的水果和蔬菜、酸味食物、富含蛋白质的食物以及坚果等，以满足身体的营养需求。
