怀孕前三个月吃富含叶酸的食物、富含DHA的食物、富含蛋白质的食物、富含铁的食物、富含维生素的食物等有助于孩子聪明。
1、富含叶酸的食物：叶酸对胎儿的神经系统发育非常重要，在怀孕早期，充足的叶酸摄入可以降低胎儿神经管畸形的风险，孕妇可以适当吃绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等富含叶酸的食物。
2、富含DHA的食物：DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对胎儿的大脑和视力发育有积极作用，缺乏DHA可能影响胎儿的智力发育。孕妇可以适当食用深海鱼类、藻类等富含DHA的食物。
3、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于胎儿的生长发育不可或缺，充足的蛋白质有助于胎儿大脑等器官的正常发育。孕妇可以适当摄入瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物。
4、富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的关键元素，怀孕期间对铁的需求增加，缺铁可能导致贫血，影响胎儿的氧气供应和发育。孕妇可以适当吃动物肝脏、红肉、豆类等富含铁的食物。
5、富含维生素的食物：维生素对于身体的各项生理功能都很重要。例如维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，保护胎儿免受自由基的损伤，常见的包括猕猴桃、苹果等。
此外，孕妇在选择食物时应注意食物的安全和卫生，避免食用可能含有有害物质的食物。同时，应根据自身情况合理调整饮食，如有特殊情况（如过敏、疾病等）应在医生的指导下进行饮食调整和选择补充剂。如有异常，及时就医。
