腿发酸一般不是长肌肉。
腿发酸和长肌肉通常没有直接的联系，若在体育锻炼阶段，出现食欲量明显增加、肌肉的爆发力以及耐力明显增强的情况，一般提示有可能处于肌肉增长的状态，可以适量摄入高蛋白食物帮助肌肉生长，比如鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛肉等。腿发酸可能是运动过度、肌肉拉伤等原因造成的，并且长时间不锻炼，突然开始增加锻炼量，会导致乳酸大量产生、堆积在腿部，从而出现腿酸痛的症状。如果症状比较严重，影响日常生活，应立即就医检查。
想要长肌肉需要长期进行锻炼，使肌肉保持在一个稳定的状态，同时注意做好运动前后的热身准备，以免造成身体意外损伤。
