闻康健康

一般来说，没有明确规定三岁半孩子在几点睡觉，但是建议孩子在九点半之前睡觉比较好，充足的睡眠有利于机体的生长发育。
三岁半孩子一天的睡眠时间在12个小时左右比较好，体内的生长激素一般在入睡后的一到两个小时才会开始分泌，如果孩子睡得比较晚，就可能会影响生长激素的分泌，进而对生长发育造成一定的影响。因此建议孩子在晚上九点半之前睡觉，为了帮助孩子更快入睡，可以让孩子适当地喝一些热牛奶，能够起到助眠的效果。
不仅要让孩子保持充足的睡眠，在饮食上也要做到均衡，有利于孩子健康地成长。