每天最适宜轻度运动的时间一般是早晨、上午或下午、傍晚。
1、早晨：早晨是很多人选择进行轻度运动的理想时间。在空腹或轻度进食后，早晨的运动可以帮助提升新陈代谢，增加能量消耗，并为一天的活动注入活力。
2、上午或下午：在一天中的其他时间段，比如上午或下午，也可以选择进行轻度运动。这个时间段适合那些想在工作或者学习之间短暂放松的人。例如，可以选择散步、做简单的伸展运动或进行轻柔的瑜伽。
3、傍晚：对于那些白天比较忙碌的人而言，傍晚是进行轻度运动的好时机。在工作或学习之后，进行一些简单的运动可以帮助放松身心，缓解压力，并促进良好的睡眠。
一般建议进行规律的运动，保持充足的睡眠时间，可以促进身体健康。
