一般情况下，由于个体差异，没有“儿童最适宜吃的豆类”的固定说法，平时儿童较为适宜吃的豆类有红豆、黄豆、蚕豆等，具体分析如下：
1.红豆：红豆含有纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素E、蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素。如果儿童有贫血症状，红豆可以起到补血作用，能够给身体提供营养物质，而且里面含有的纤维素也可以促进肠道消化，改善便秘症状。
2.黄豆：黄豆里面含有丰富的蛋白质、大豆卵磷脂、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素。儿童适量吃黄豆，不仅可以给身体提供营养，而且也可以增强神经机能的活力。
3.蚕豆：蚕豆里面含有优质蛋白质、膳食纤维、微量元素以及矿物质等。儿童适量吃蚕豆，可以缓解消化不良、积食的症状，能够健脾开胃，促进消化。
