坐月子一般指产褥期，产褥期浑身燥热、睡不着，可能是激素水平变化、环境因素、上火、血虚阴亏、产后抑郁症等原因引起的，需要及时就医，通过日常护理、药物治疗的方式来改善。
1.激素水平变化：女性生产后体内的激素水平会发生较大波动，刺激人体后，可能会出现浑身燥热、失眠的情况。这是正常的生理情况，随着产褥期的逐渐结束，体内激素水平逐渐稳定，症状会自行消失。
2.环境因素：部分处于产褥期的女性由于害怕身体受寒，会在室内开较高温度的暖气，盖较厚的被子，并且不开窗通风。室内温度较高时会导致体温升高，进而出现上述症状。建议女性根据天气变化适当增减衣物，早晚各通风半小时。
3.上火：产褥期女性胃肠功能较弱，如果过多吃花椒、胡椒、辣椒等辛辣刺激性调味料，容易造成上火，出现浑身燥热、入睡困难、口臭、尿黄等情况。建议女性清淡饮食，多喝温开水，适量吃绿豆、黑木耳、苦瓜等清热的食物。
4.血虚阴亏：该病是指阴液精血亏虚、形体失养，可导致女性出现阴液亏少、五心烦热、失眠心悸等症状。建议在医生的指导下使用当归、熟地黄、黄精、大枣等中药进行调理，具有补气养血的功效。
5.产后抑郁症：神经递质功能活动异常、社会心理刺激等因素可能会诱发产后抑郁症，进而导致女性在产褥期出现浑身燥热、失眠、无法照顾宝宝等情况。建议女性先配合医生进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等，必要时遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等抗抑郁、焦虑的药物来治疗。
日常生活中，女性需要尽可能多休息，保证有充足的睡眠时间，配偶和家人应为其提供良好的休息环境，平时多分担家务，在夜间多帮忙照料宝宝，有利于减轻不适。
