一般情况下，脑壳胀痛可采取调整作息、饮食调理、使用药物等方法进行缓解，具体内容如下：
1.调整作息：长时间睡眠不足可能引发躯体不适，出现头晕、头痛、耳鸣等症状，所以若脑壳胀痛是睡眠不足引起的，建议患者采取调整作息的方法，如早睡早起、避免熬夜等措施进行缓解。
2.饮食调理：饮食辛辣刺激或过于寒凉，导致颅内痛敏结构受到刺激也可能导致脑壳胀痛，因此建议患者可通过饮食清淡、戒烟禁酒、避免饮食寒凉等饮食调理方式进行缓解。
3.使用药物：若患者因长期过度焦虑或紧张引发神经衰弱综合征，便可能出现头晕、头痛、失眠等症状，所以若脑壳胀痛是神经衰弱综合征的表现，患者可在医生指导下使用甲钴胺片、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物进行缓解。
