一般来说，孕吐有饮食调节、适度锻炼以及药物治疗的办法缓解。
1.饮食调节：孕妇如果出现孕吐的情况，应该少食多餐，避免暴饮暴食，饮食以清淡为主，避免食用炸鸡、肥肉等比较油腻的食物，可以适量食用草莓、柑橘等水果补充维生素，有助于缓解孕吐症状。
2.适度锻炼：孕妇可以根据自身情况适度锻炼，比如散步、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化，还可以分散孕妇注意力，有利于缓解孕吐。
3.药物治疗：如果孕吐症状比较严重，孕妇可以遵医嘱口服维生素B6片、复合维生素B片等药物进行治疗，帮助缓解孕吐症状。
此外，如果上述治疗效果不理想，建议孕妇及时前往医院就诊。
