脖子后面长了一个硬硬的包，一按就疼，可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、淋巴结肿大、颈椎病等原因引起的，建议及时就医，遵医嘱进行诊治。
1.毛囊炎：脖子后面的皮肤毛囊受到细菌感染，可引起毛囊炎，出现硬包，一按就疼。应注意局部清洁，避免搔抓。可在医生的指导下涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物，发挥抗菌消炎的作用。
2.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管堵塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀而形成的潴留性囊肿。如果发生感染，可出现疼痛。应避免挤压，防止感染扩散。可在医生的指导下使用抗生素治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等。若囊肿较大或反复感染，可在医生的指导下进行手术切除。
3.脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，一般无明显症状，但如果压迫周围神经或组织，可能出现疼痛。较小的脂肪瘤一般无需治疗，定期观察即可。若脂肪瘤较大或影响美观、出现疼痛等症状，可在医生的指导下进行手术切除。
4.淋巴结肿大：脖子后面的淋巴结可能因感染、炎症、肿瘤等原因而肿大，一按就疼。应查明病因，针对原发病进行治疗。如果是细菌感染引起的，可在医生的指导下使用抗生素治疗，如青霉素V钾片、罗红霉素胶囊等。
5.颈椎病：颈椎病变可能导致脖子后面的肌肉紧张、疼痛，有时可摸到硬包。应避免长时间低头，适当进行颈部运动。可在医生的指导下使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物，改善神经功能。严重者可在医生的指导下进行物理治疗或手术治疗。
平时注意脖子后面的卫生，避免搔抓和挤压硬包。及时治疗原发疾病，防止病情加重。
