其实经期哪天洗头并没有绝对的禁忌，但如果月经量比较多的那几天身体较虚弱，洗头要格外注意，若洗头后出现头痛、头晕等不适建议及时就医并遵医嘱治疗。
月经期间，女性的身体抵抗力会有所下降。在月经量最多的几天，比如月经第2-3天，身体可能因为失血而相对虚弱，此时洗头容易受到寒冷刺激。当头部皮肤接触到水后，水分蒸发会带走热量，如果保暖措施不当，寒湿之气容易入侵头部，可能会引起血管收缩。头部血管收缩可能会影响脑部的血液循环，进而引发头痛、头晕等不适症状。而且，这种寒湿之气如果长期积累，可能对女性的身体有更长远的影响，比如增加日后患上偏头痛等疾病的风险。此外，如果本身就有宫寒、痛经等情况的女性，在经期洗头时更要谨慎，寒冷刺激可能加重这些症状，影响月经的正常排出。
日常护理方面，经期如果要洗头，一定要保证水温适宜，尽量保持在40℃，避免水温过低。洗头后要及时用干毛巾擦干头发，然后用吹风机彻底吹干，尤其是发根部分。吹风机温度不宜过高，保持适当距离，防止烫伤头发和头皮。室内温度也要适宜，避免在寒冷、通风的环境下洗头。如果经期身体非常虚弱，可适当推迟洗头时间。
