一般情况下，肩周炎没有七种自我疗法的说法，肩周炎的自我疗法主要有生活调理、热敷以及自我锻炼。
1、生活调理：肩周炎的患者平时要养成良好的生活习惯，做好肩膀的保暖措施，避免局部受凉，平时要适量吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、花椰菜等，增强身体的抵抗力，有利于身体恢复。
2、热敷：患者平时可以用热水袋或者是热毛巾对肩膀进行热敷，促进局部血液循环，刺激炎症因子的吸收，有助于缓解病情。
3、自我锻炼：患者可以通过肩膀画圈、手指爬墙、肩膀适当负重等方式进行自我锻炼，促进肩膀的血液循环，有助于恢复肩关节功能。
如果肩周炎病情比较严重，患者需要积极配合医生进行治疗，不要延误病情。
