闻康健康

问题分析：根据病史描述考虑可能是缺钙或剧烈运动后引起的肌肉强烈痉挛导致晚上腿老是抽筋的现象。
意见建议：注意休息，白天尽量不要做剧烈运动，避免过度疲惫，夏天出汗多的话及时补充水和电解质，下肢注意保暖，晚上睡觉避免下肢长时间对着风扇或空调吹，可以服用补钙药物治疗。