闻康健康

您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，！平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。

你老失眠，可能是与搭了个阳光房是有关系的，建议你仔细观察看看是否真的有声音吧，否则需要排除耳鸣的可能性

从你的症状描述来看，主要是头痛，失眠，精神紧张，难以入睡，考虑主要是植物神经紊乱和焦虑症的可能建议去医院心理科就诊以明确诊断，口服舒乐安定以改善睡眠，必要时候口服抗焦虑药物治疗。

你好首先养成良好的作息习惯营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯稳定睡眠避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳卧房内的温度适中房内使用一些温和的色彩搭配这样可以使心情放松适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力如通过睡前的适量运动听音乐头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步睡觉时播放小夜曲等轻柔舒缓

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠也有所改善

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

你好，根据你的提示建议你需要完善心电图的检查是否存在心脏的病变。

你好，根据你所描述的情况，主要还是精神过于紧张，神经衰弱导致的。指导建议：主要还是平时注意转移注意力，保持良好的心情，避免压力太大。建议服用维生素b一谷维素进行调理，严重的话需要看看心理医生的。

精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。